อาหารและเมนูที่เผาผลาญไขมันได้ถูกตั้งชื่อว่า

ผลิตภัณฑ์รสชาติดีเหล่านี้จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้โดยไม่รู้สึกหิว แม้ว่าจะฟังดูขัดแย้งกัน แต่การจะลดน้ำหนักได้นั้น คุณต้องกินอาหาร แน่นอนว่าไม่มีผลิตภัณฑ์วิเศษที่ช่วยละลายไขมัน แต่ก็มีผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเร่งการเผาผลาญและเพิ่มพลังชีวิต

ปลาแซลมอน

ปลาชนิดนี้เป็นแหล่งกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ดี ซึ่งมีประโยชน์ต่อหัวใจมากและอาจช่วยลดน้ำหนักได้ ดังนั้น ควรเพิ่มเมนูที่มีปลาแซลมอนในอาหารของคุณอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง

วอลนัท

วอลนัทอุดมไปด้วยโปรตีน กรดไขมันโอเมก้า 3 และมีคุณค่าทางโภชนาการสูง ช่วยให้คุณอิ่มได้นานกว่าอาหารว่างหลากหลายชนิดที่ไม่มีไขมันดีและโปรตีนมากนัก

ถั่ว

ถั่วเป็นอาหารไขมันต่ำ แคลอรี่ต่ำ มีไฟเบอร์และโปรตีน ช่วยรักษาน้ำหนักและรักษาระดับเลือดให้คงที่

อะโวคาโด

เมื่อรับประทานอะโวคาโดอย่างช้าๆ จะช่วยให้ร่างกายอิ่มและป้องกันโรคต่างๆ ได้ อะโวคาโดมีแคลอรี่และไขมันดีในปริมาณที่เพียงพอ

บร็อคโคลี่

บร็อคโคลี่มีเส้นใยอาหารสูงและมีความหนาแน่นของพลังงานต่ำ ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถเพลิดเพลินกับผักชนิดนี้ได้มากเท่าที่คุณต้องการโดยยังคงได้รับแคลอรี่ต่ำอีกด้วย

ต่อไปนี้เป็นสูตรอาหารจานง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันได้อย่างรวดเร็ว

สลัดเมดิเตอร์เรเนียน

ส่วนผสม: ผักชีลาว, อาติโช๊ค, ขึ้นฉ่าย, หัวหอม, ชีสเฟต้า และแตงกวา

สลัดนี้อุดมไปด้วยวิตามินซีและกรดคาเฟอิก ซึ่งช่วยลดอาการบวมจากภายในและช่วยทำความสะอาดร่างกาย ผักสลัดน้ำมีคุณสมบัติขับปัสสาวะ และอาร์ติโชกเป็นแหล่งใยอาหารอินูลินที่ละลายน้ำได้ตามธรรมชาติ ซึ่งส่งผลต่อกระบวนการเผาผลาญในเนื้อเยื่อเกือบทั้งหมด

ย่างเพิ่มความต้องการทางเพศ

ส่วนผสม: เนื้อผัดพริกหยวก หน่อไม้ฝรั่ง ขิง ซอสถั่วเหลือง น้ำมะนาว ข้าวกล้อง และเม็ดมะม่วงหิมพานต์

หน่อไม้ฝรั่งอุดมไปด้วยวิตามินอี ซึ่งช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบสืบพันธุ์ของเพศชายและเพศหญิงโดยการฟื้นฟูสมดุลของฮอร์โมนและปรับสมดุลการผลิตเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน เนื้อวัวอุดมไปด้วยสังกะสีซึ่งช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายของผู้ชาย และเม็ดมะม่วงหิมพานต์ถือเป็นยาปลุกอารมณ์ทางเพศตามธรรมชาติ

สมูทตี้กล้วยและแบล็กเบอร์รี่

ส่วนผสม: แบล็กเบอร์รี่ กล้วย กะทิ โยเกิร์ตไขมันต่ำ เปลือกมะนาว และน้ำผึ้ง

แบล็กเบอร์รี่อุดมไปด้วยวิตามินพี มีไฟเบอร์และวิตามินซีจำนวนมาก กล้วยเป็นผลิตภัณฑ์ที่ทำให้รู้สึกอิ่มและมีวิตามินมากมาย และกะทิเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ และโยเกิร์ตยังมีกรดไลโนเลอิกคอนจูเกต ซึ่งช่วยเปลี่ยนไขมันให้เป็นพลังงาน