การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพช่วยลดความเสี่ยงของการตั้งครรภ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

นักวิทยาศาสตร์พบว่าความเสี่ยงต่อภาวะร้ายแรงในการตั้งครรภ์ เช่น ครรภ์เป็นพิษ เบาหวาน และคลอดก่อนกำหนด สามารถลดลงได้แม้แต่ในผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนที่รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

เป็นที่ทราบกันดีว่าผู้หญิงในอเมริกาและยุโรปประมาณ 40% จะมีน้ำหนักเกินในระหว่างตั้งครรภ์ แพทย์กล่าวว่าการตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมในการลดน้ำหนัก เนื่องจากผู้หญิงที่ตั้งครรภ์มักมีแรงจูงใจในการเปลี่ยนแปลงอาหารเพื่อลูกมากกว่า

ดร.ชากิล ตังการาตินา จากมหาวิทยาลัยควีน แมรี่ แห่งลอนดอน ประเมินผลกระทบของอาหาร การออกกำลังกาย และอันตรายต่อมารดาและทารกในครรภ์ต่อการเพิ่มน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์ โดยอ้างอิงจากข้อมูลจากสตรี 7,000 คนในการทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุม 44 รายการ

ปรากฏว่ามาตรการควบคุมน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ได้ผลดี และการควบคุมอาหารช่วยให้ผู้หญิงลดน้ำหนักได้เฉลี่ยเกือบ 4 กิโลกรัม เมื่อเทียบกับการออกกำลังกาย ซึ่งลดน้ำหนักได้เพียง 0.7 กิโลกรัม การควบคุมอาหารร่วมกับการออกกำลังกายช่วยให้ลดน้ำหนักได้เพียง 1 กิโลกรัม การควบคุมอาหารเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการป้องกันภาวะแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์ เช่น ครรภ์เป็นพิษ เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และคลอดก่อนกำหนด แม้ว่านักวิจัยจะเน้นย้ำว่าความเป็นไปได้ของผลกระทบดังกล่าวยังคงต่ำและต้องได้รับการยืนยัน

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]