อาหารเสริมธาตุเหล็กสามารถรักษาอาการอ่อนล้าได้

อาหารเสริมธาตุเหล็กสามารถช่วยรักษาไม่เพียงแต่โรคโลหิตจาง แต่ยังรวมถึงผู้ที่มีอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังโดยไม่มีเหตุผลได้ด้วย

นักวิทยาศาสตร์ชาวสวิสจากมหาวิทยาลัยโลซานน์ในสวิตเซอร์แลนด์ได้ข้อสรุปเมื่อไม่นานนี้ว่าอาหารเสริมที่มีธาตุเหล็กสามารถลดความรู้สึกอ่อนล้าในมนุษย์ได้ นอกจากนี้ยังพบว่าอาหารเสริมธาตุเหล็กยังมีประโยชน์ต่อผู้ที่มีระดับธาตุเหล็กในเลือดต่ำ (แต่ไม่ถึงขั้นวิกฤต) อีกด้วย การศึกษาที่เกี่ยวข้องได้ดำเนินการ โดยมีผู้หญิง 198 คน อายุระหว่าง 18 ถึง 53 ปี ได้รับการร้องขอให้รับประทานอาหารเสริมดังกล่าวเป็นเวลา 12 สัปดาห์ การทดลองนี้เกี่ยวข้องกับผู้หญิงที่มีประจำเดือนในช่วงเวลาดังกล่าว ซึ่งทราบกันดีว่าทำให้ปริมาณธาตุเหล็กในเลือดลดลง

ผู้หญิงแต่ละคนรู้สึกอ่อนล้าในร่างกายโดยไม่ทราบสาเหตุก่อนเริ่มการทดลอง จนกระทั่งการทดลองสิ้นสุดลง นักวิทยาศาสตร์ไม่แน่ใจในผลลัพธ์

สตรี 99 รายรับประทานยาที่มีธาตุเหล็ก (80 มก.) ในขณะที่สตรีที่เหลือได้รับยาอีกชนิดหนึ่งที่ดูเหมือนจะมีธาตุเหล็ก ระดับความเหนื่อยล้าของสตรีแต่ละคนได้รับการบันทึกก่อนและหลังการทดลอง

การศึกษาพบว่าระดับความเหนื่อยล้าลดลง 50% ในผู้หญิงที่ทานอาหารเสริมธาตุเหล็กเป็นเวลา 12 สัปดาห์และไม่เคยได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคโลหิตจางมาก่อน ดร. เบอร์นาร์ด ฟาฟราต หนึ่งในนักวิจัยกล่าวว่า “ความเหนื่อยล้าในร่างกายเกิดจากการมีธาตุเหล็กในเลือดไม่เพียงพอ” ริค มิลเลอร์ สมาชิกสมาคมนักโภชนาการแห่งอังกฤษ กล่าวว่าระดับความเหนื่อยล้าสามารถลดลงได้ด้วยการรับประทานอาหารที่ไม่ดีหรือพักผ่อนไม่เพียงพอ รวมถึงการออกกำลังกายมากเกินไป

ไม่ว่าในกรณีใด การที่ร่างกายได้รับธาตุเหล็กในปริมาณที่เพียงพอจะช่วยป้องกันการเกิดอาการอ่อนล้าได้ ซึ่งหมายความว่าการรับประทานอาหารเสริมเหล่านี้เป็นสิ่งที่สมเหตุสมผล แต่ควรรับประทานในปริมาณเล็กน้อยเท่านั้น เนื่องจากธาตุเหล็กส่วนเกินในเลือดอาจก่อให้เกิดความเสียหายต่ออวัยวะสำคัญต่างๆ

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]