8 ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเลิกสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่เป็นสิ่งที่แนบมากที่สุดคนหนึ่งของมนุษย์ และเป็นหนึ่งในอันตรายที่สุด ผู้สูบบุหรี่กำลังรอปัญหาอยู่มาก นี้และเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจวายและโรคปอดและมะเร็งและริ้วรอยก่อนวัยและความเสียหายต่อสายเสียงไม่พูดถึงความอ่อนแอ .... การสูบบุหรี่ทำให้ชีวิตสั้นลง ในกระบวนการที่ยากลำบากในการเลิกนิสัยไม่ดีหมากฝรั่งและยาเม็ดพิเศษ ("Zeiban", "Champix") และความช่วยเหลือด้านจิตวิทยา แนะนำให้เสริมสุขภาพด้วยการโภชนาการ นี่คือรายการของอาหารที่ควรเก็บไว้ในตู้เย็นถ้าคุณตัดสินใจที่จะเริ่มต้นวิธีการให้ขึ้นบุหรี่

ผักชนิดหนึ่งใบ (chard)

สารที่ใช้งานซึ่งมีอยู่มากมายในชาร์ดเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งช่วยต่อต้านสารพิษและป้องกันโรคมะเร็ง ส่งเสริมการทำให้ตับจากการสะสมของนิโคตินและช่วยในการถอนตัวจากการสูบบุหรี่

ใบผักชี

พวกเขาอุดมไปด้วย phthalides สารเหล่านี้ช่วยปรับปรุงสภาพของหลอดเลือดความดันโลหิตปกติลดระดับฮอร์โมนความเครียด น้ำบีบจากใบผักชีที่มีการใช้งานปกติลดคอเลสเตอรอล คุณสมบัติเหล่านี้ช่วยเสริมสร้างร่างกายของคนที่เลิกสูบบุหรี่และอำนวยความสะดวกในงานที่ยากลำบาก

ส้ม, มะนาว, พริกหวาน

การสูบบุหรี่ทำให้เกิดการสูญเสียวิตามินซีที่เพิ่มขึ้นการขาดวิตามินซีนี้ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงและทำให้ยากที่จะหลุดพ้นจากนิสัยไม่ดี การบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซีเช่นส้มมะนาวและพริกหวานเป็นประโยชน์

นม

การศึกษาพบว่าผู้สูบบุหรี่ที่ดื่มนมก่อนดื่มบุหรี่ไม่ชอบรสชาติของเธอ ผู้เข้าร่วมการทดลองตั้งข้อสังเกตว่าบุหรี่มีรสขมซึ่งทำให้พวกเขาเลิกสูบบุหรี่ในขณะนี้ คุณจำเป็นต้องทำให้ชุ่มชื้นในบุหรี่และทำให้แห้ง หลังจากนั้นคุณจะต้องกลับไปที่แพ็คเดียวกันและลืมสิ่งที่คุณทำกับพวกเขา เมื่อคุณตัดสินใจที่จะสูบบุหรี่คุณจะรู้สึกไม่พอใจซึ่งจะทำให้ง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะให้ขึ้นนิสัยที่ไม่ดีของคุณ

น้ำ

น้ำช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายโดยเฉพาะนิโคติน ก่อนสูบบุหรี่ให้ดื่มน้ำสักแก้ว บางครั้งหลังจากนี้ความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่กลายเป็นเฉียบพลันน้อยลง

ช็อคโกแลตขม

การพักผ่อนที่เกิดขึ้นหลังจากบุหรี่เกี่ยวข้องกับการปล่อย serotonin สารนี้เรียกว่าฮอร์โมนแห่งความสุขก่อให้เกิดความรู้สึกสงบและมีความสุขเพิ่มอารมณ์ ทุกคนที่ปฏิเสธยาสูบต้องการ serotonin เพื่อผ่อนคลายและช็อกโกแลต (ในปริมาณที่เหมาะสม) จะช่วยให้ได้รับ เป็นมูลค่าที่จำได้ว่าช็อกโกแลตไม่ใช่อาหารเพื่อสุขภาพและการใช้ผิดวิธีอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ใช้ช็อกโกแลตเฉพาะในยามวิกฤติเมื่อคุณใกล้จะดึงบุหรี่ออกจากซอง เปิดคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนของเมนูซึ่งทำหน้าที่เหมือนกัน แต่ช้าลง คุณสามารถกินขนมปังจากแป้ง wholemeal, ข้าวโอ๊ต

[1], [2]

ค็อกเทลสีเขียว

คุณสามารถเตรียมน้ำผลไม้หรือส่วนผสมที่เป็นสีเขียวโดยใช้ผักชีมินต์ผักชีฝรั่งผักโขมและผักใบอื่น ๆ พวกเขามีคลอโรฟิลซึ่งทำให้พืชมีสีเขียว คลอโรฟิลล์ - สามารถกำจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกายได้ นี้ใช้กับนิโคติน นั่นหมายความว่าในช่วงหย่าจากบุหรี่คุณควรกินผักและผักใบเขียวเป็นจำนวนมาก

Infusions สมุนไพร

ทันทีที่คุณกลิ้งไปข้างหน้ากระสับกระส่ายหงุดหงิดและอุดตันหัวใจเต้น (ทั้งหมดนี้ - อาการทั่วไปของการปฏิเสธของยาตามปกติของนิโคติน) หยุดสำหรับช่วงเวลาที่จะหายใจลึกและเตรียมตัวยาสมุนไพรที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลาย ดีในกรณีนี้มีชาเขียว melissa ชา passionflowers หรือ louis

นอกเหนือไปจากผลิตภัณฑ์ที่จะช่วยคุณในการเลิกสูบบุหรี่ให้ลองทำตามคำแนะนำต่อไปนี้

• หลีกเลี่ยงคาเฟอีนแอลกอฮอล์และน้ำตาล พวกเขาไม่ได้เป็นประโยชน์กับทุกคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้สูบบุหรี่เพราะพวกเขาเพิ่มภาระในร่างกายและยุ่งมากการทำความสะอาดออกนิโคตินและเพิ่มความปรารถนาที่จะกลับไปสูบบุหรี่
• รับประทานอาหารทำความสะอาดเป็นพิเศษด้วยมืออาชีพ ประโยชน์ของเรื่องนี้เป็นสองเท่า: ช่วยในการถอนนิโคตินออกจากร่างกายและป้องกันไม่ให้น้ำหนักเกินซึ่งมักเกิดขึ้นหลังจากเลิกสูบบุหรี่
• คุณสามารถลองสมุนไพรเพื่อทำความสะอาดตับของสารพิษและป้องกันไม่ให้ความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่เช่น Thistle นม
• ใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อช่วยตัวเอง ใช้รสชาติเช่นลาเวนเดอร์, กระวาน, มาจอแรม, เจอรี่, ไมร์เทิลและแมนดาริน
• รักษาออกกำลังกาย การออกกำลังกายจะช่วยในการขจัดสารพิษออกจากร่างกายปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและปรับปรุงอารมณ์
• สร้างกลุ่มสนับสนุน บางคนต้องการความช่วยเหลือเพียงพอจากเพื่อนและครอบครัวคนอื่น ๆ จำเป็นต้องเข้าร่วมการสัมมนาหรือการเรียนกับมืออาชีพที่จะมากับคุณในเส้นทางที่ไม่ซับซ้อนของการเลิกสูบบุหรี่

ห้ามใช้ผลิตภัณฑ์

แอลกอฮอล์

เป็นที่ทราบกันดีว่าคนส่วนใหญ่สูบบุหรี่เป็นครั้งแรกหลังดื่ม แอลกอฮอล์ช่วยผ่อนคลายจิตใจและทำให้สูบบุหรี่หนึ่งหรือหลายสูบไม่น่าจะเป็นอะไรแย่ ๆ ผู้สูบบุหรี่ที่มีประสบการณ์รู้ว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในรูปแบบต่างๆเพื่อการสูบบุหรี่มีความสุขเป็นพิเศษ

กาแฟชาโคคาโคล่า

การรวมกันของกาแฟกับบุหรี่เป็นเรื่องปกติมาก ความจริงที่ว่าเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน (กาแฟชาโคล่า) ช่วยเพิ่มรสชาติของควัน อย่างน้อย 45% ของผู้สูบบุหรี่ให้สัมภาษณ์โดยผู้เชี่ยวชาญที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยดุ๊กในมลรัฐนอร์ทแคโรไลนา นอกจากนี้กาแฟที่มีบุหรี่เป็นเครื่องบรรณาการสำหรับแฟชั่นซึ่งเป็นเหตุผลที่ผู้สูบบุหรี่จำนวนมากชอบดื่มกาแฟสักถ้วย