ผลไม้ลดความดัน

ผลไม้ลดความดันมีสีแดง, ส้ม, สีเขียวพวกเขาควรให้ความสนใจกับคนที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง นอกจากนี้แก้วองุ่น (พันธุ์มืด) หรือทับทิม (1: 1 เจือจางด้วยน้ำ) น้ำผลไม้ต่อวันจะช่วยให้ความดันและเสริมสร้างร่างกาย

ด้วยความกดดันที่เพิ่มขึ้นทำให้เกิดความอ่อนแอรบกวนการนอนหลับปวดศีรษะซึ่งสัมพันธ์กับน้ำในหลอดเลือดต่ำ [1]

ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงมีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองไตและหัวใจ [2]แนวโน้มที่จะเพิ่มแรงกดดันที่มีการสูบบุหรี่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีน้ำหนักเกินคน

ความดันสูงกว่า 130/90 มม. ปรอท ศิลปะ ถือว่าสูงและต้องได้รับการรักษา อย่างไรก็ตามเมื่ออาการแรกของความผิดปกติของอวัยวะภายในปรากฏขึ้น (ปวดหัวอ่อนเพลีย ฯลฯ ) มีความจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์และเริ่มการรักษา

ยามักจะถูกกำหนดเพื่อลดความดัน [3]

การรักษาความดันโลหิตสูงนั้นยากกว่าความดันเลือดต่ำมาก แต่ไม่ใช่ทุกคนที่เป็นโรคนี้รู้เกี่ยวกับผลไม้ลดความดันโลหิตและฟื้นฟูสุขภาพโดยไม่ต้องใช้การเตรียมการทางการแพทย์

อาหารของผู้ป่วยความดันโลหิตสูงควรรวมถึงผลไม้สีแดงส้มและเขียวผักและผลเบอร์รี่ 

• เพื่อลดความดันด้วยผลไม้ให้กินลูกแพร์เนื่องจากพวกมันอุดมไปด้วยไฟเบอร์ซึ่งมีประโยชน์ในระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบไหลเวียนโลหิต
• ถ้าคุณชอบดื่มชาอย่าลืมเติมมะนาวสักชิ้น มะนาวถือเป็นผลไม้อเนกประสงค์ที่มีประสิทธิภาพทั้งแรงดันสูงและต่ำ
• ในฤดูหนาวเมื่อไม่มีผลไม้สดสามารถลดแรงกดดันได้ด้วยความช่วยเหลือของผลไม้แห้งและทับทิม ใช้เป็นของหวานแยกต่างหากหรือเพิ่มไปยังอาหารหลากหลายขนมอบซีเรียลสลัด
• แต่ในฤดูร้อนโดยเฉพาะในฤดูใบไม้ร่วงมันมีค่ามากกว่าที่จะใช้องุ่นและน้ำองุ่น ผลไม้จะลดความดันและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย

เพื่อลดความดันรวมทั้งปรับปรุงสภาพทั่วไปของร่างกายขอแนะนำให้ใช้น้ำผลไม้และน้ำผลไม้

ผลไม้ลดความดันเป็นยาที่มีประโยชน์และอร่อยใช้เป็นประจำซึ่งจะช่วยลดความดันและเสริมสร้างร่างกาย เนื่องจากความดันโลหิตสูงเป็นโรคที่ร้ายแรงและอันตรายคุณควรมีผลไม้อยู่สองสามชนิดที่เป็นปกติ

[4] [5], [6], [7]

ผลไม้อะไรลดความดันโลหิต

ผลไม้ที่ลดความดันเนื่องจากใยอาหารที่มีอยู่วิตามินและธาตุขนาดเล็กยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ (และสิ่งนี้มีผลโดยตรงต่อความดันโลหิต)

อุดมไปด้วยลูกแพร์ไฟเบอร์ (โดยเฉพาะเปลือกของผลไม้), ผลไม้แห้ง (วันที่, แอปริคอตแห้ง)

ลูกแพร์

ผลไม้ยอดนิยมที่เป็นที่รักของทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ลูกแพร์มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อ, ไอและยาขับปัสสาวะ [8]เพื่อลดความดันผลไม้สามารถใช้ทั้งสดและแห้ง ผลไม้อุดมไปด้วยกรดอินทรีย์แทนนินและธาตุหลายชนิด ลูกแพร์เป็นแหล่งของไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้วิตามินกรดโฟลิกไนอาซินธาตุติดตาม (ทองแดงฟอสฟอรัสเหล็กโพแทสเซียม ฯลฯ ) แนะนำให้ใช้ลูกแพร์เพื่อป้องกันหัวใจ พวกเขามีกลูตาไธโอนซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระและฤทธิ์ต้านมะเร็ง  [9]ช่วยในการทำให้ปกติความดันโลหิตและหลีกเลี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง[10]

แต่เพื่อให้ได้ผลการรักษาสามารถทำได้จากผลไม้ลูกแพร์สุกเท่านั้น เพื่อให้ได้ผลสูงสุดลูกแพร์จะต้องกินในขณะท้องว่างล้างด้วยน้ำต้ม

[11], [12]

วันที่

ผลไม้แปลกใหม่ที่มีรสหวานและมีกลิ่นหอม วันที่เติบโตบนต้นปาล์มและมีคุณสมบัติในการรักษาที่หลากหลาย ผลไม้จำนวนหนึ่งที่มีแรงดันสูงจะช่วยให้สภาพปกติดีขึ้น วันที่สามารถรับประทานได้เป็นอาหารอันโอชะแยกต่างหากหรือรวมอยู่ในอาหารจานต่าง ๆ และแม้กระทั่งเครื่องดื่ม

ในหลายประเทศมีคุณสมบัติมหัศจรรย์ที่เกิดจากผลไม้หวานเหล่านี้ ในบางประเทศแนะนำให้ใช้วันที่เพื่อส่งเสริมสุขภาพและยืดอายุ (ตามแหล่งอ้างอิงบางแห่งมีตับยาวจีนซึ่งวันที่เป็นพื้นฐานของโภชนาการ)

เป็นส่วนหนึ่งของเดทเกลือแร่วิตามินวิตามินกรดอะมิโน (22 สายพันธุ์) เพคตินใยอาหารกลูโคสซูโครสโพแทสเซียม [13]เนื่องจากองค์ประกอบที่หลากหลายและรสหวานวันที่สามารถตอบสนองความหิวอย่างรวดเร็วฟื้นฟูทั้งทางร่างกายและจิตใจ

วันที่แนะนำสำหรับโรคหัวใจซึ่งทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ [14], [15]

[16], [17], [18],

แห้ง

แอปริคอตแห้งหรือแอปริคอตแห้งสามารถใช้ได้ตลอดเวลาของปี ส่วนประกอบของแอปริคอตแห้งประกอบด้วยวิตามินกรดอะมิโนแร่ธาตุ (แมกนีเซียมโพแทสเซียมทองแดงเหล็ก ฯลฯ ) แอปริคอตแห้งระบุว่าเป็นโรคของหัวใจเนื่องจากเกลือโพแทสเซียมในปริมาณที่ค่อนข้างสูงมีผลในเชิงบวกต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดทำให้เป็นปกติ! ความดันเพิ่มเฮโมโกลบิน[19], [20], [21]

[22], [23], [24], [25], [26], [27]

มะนาวเหลือง

ยังช่วยทำให้ปกติ (ลด)! มะนาวความดันโลหิตซึ่งเป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีประโยชน์มากที่สุดของส้ม ผลไม้มะนาวมีวิตามินมากมาย (โดยเฉพาะวิตามินซี), ธาตุและสารที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ ที่ช่วยเสริมสร้างและสนับสนุนร่างกาย นอกจากนี้เลมอนยังมีผลดีต่อผนังหลอดเลือดช่วยเสริมสร้างความยืดหยุ่นและทำให้ยืดหยุ่นมากขึ้นซึ่งในทางกลับกันจะช่วยให้ความดันโลหิตกลับคืนสู่ปกติ นอกจากนี้แนะนำให้ใช้มะนาวเพื่อป้องกันภาวะหลอดเลือดแข็งตัวซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่านำไปสู่การเกิดแรงดันเป็นระยะ[28], [29], [30]

ลูกเกต

แคลอรี่ผลไม้รสหวานที่ได้มาจากองุ่น ผลไม้แห้งอุดมไปด้วยกรดอินทรีย์มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและสารต้านอนุมูลอิสระ การใช้ลูกเกดส่งผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดทำให้ความดันเป็นปกติ (ลดลง!) แต่จำเป็นต้องใช้ลูกเกดในปริมาณที่พอเหมาะไม่เกิน 70 กรัมต่อวัน ผลไม้แห้งมีข้อห้ามสำหรับผู้ที่มีโรคของลำไส้เล็กส่วนต้นและแผลในกระเพาะอาหาร[31], [32]

กล้วย

ผลไม้แห่งความสุขที่แท้จริงด้วยรสชาติและกลิ่นหอมที่น่ารื่นรมย์ กล้วยเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ยอดเยี่ยมและป้องกันการพัฒนาของโรคติดเชื้อ เพื่อทำให้เป็นปกติ (ลด!) ความดันกล้วยสามารถบริโภคได้ทั้งสดและแห้ง ผลไม้อุดมไปด้วยโพแทสเซียมและปรับสมดุลของน้ำในร่างกาย อย่าลืมว่าเพื่อให้กล้วยมีผลการรักษาจะต้องบริโภคผลไม้เป็นประจำ [33], [34], [35]

ผลทับทิม

ด้วยความดันโลหิตสูงแนะนำให้ดื่มน้ำทับทิม เครื่องดื่มแสนอร่อยต่อสู้กับอาการวิงเวียนศีรษะทั่วไปอาการวิงเวียนศีรษะและจุดอ่อนที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับความดันโลหิตสูง เพื่อปรับปรุงสภาพมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะดื่มน้ำผลไม้ธรรมชาติเท่านั้นเนื่องจากประดิษฐ์ไม่ได้มีคุณสมบัติการรักษาทั้งหมด น้ำทับทิมคั้นสดใหม่แนะนำให้เจือจางด้วยน้ำต้มในอัตราส่วน 1: 2 เนื่องจากกรดของน้ำผลไม้จะส่งผลเสียต่อกระเพาะอาหารและเคลือบฟัน[36], [37], [38], [39], [40]

องุ่น

ผลไม้ฤดูใบไม้ร่วงหอมที่มีคุณสมบัติบำรุงและยาชูกำลัง [41], [42]ขอแนะนำให้ดื่มน้ำองุ่นที่มีความดันโลหิตสูงเพราะมีส่วนช่วยในการฟื้นฟูและปรับปรุงสุขภาพ น้ำองุ่นมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อแบคทีเรีย [43]การบริโภคน้ำผลไม้เป็นประจำจะช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดและลด! ความดันโลหิตแดงยับยั้งการพัฒนาของหลอดเลือด [44]เนื่องจากน้ำไม่ได้มีเปลือกมันจึงไม่ทำให้ท้องอืดและท้องอืด คุณสามารถดื่มได้ทั้งน้ำผลไม้สดและน้ำกระป๋องหนึ่งชั่วโมงก่อนอาหารแต่ละมื้อ การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าสารสกัดจากเมล็ดองุ่นมีประโยชน์ในการลดความดันโลหิต [45], [46]อย่างไรก็ตามการศึกษาหนึ่งไม่ยืนยันผลของน้ำองุ่นต่อความดันโลหิต[47]

นอกจากผลไม้ข้างต้นลูกเกดดำ[48], [49]buckthorn ทะเล[50]ถั่ว[51], [52]น้ำผึ้ง  จะช่วยรับมือกับความดันโลหิตสูง [53], [54]เพื่อให้ความดันลดผลไม้ทำงานต้องบริโภคให้ถูกวิธี ในตอนเช้าในขณะท้องว่างแนะนำให้ดื่มน้ำชาหนึ่งแก้วกับมะนาวองุ่นหรือน้ำทับทิม หากคุณต้องการซีเรียลอาหารเช้าเพิ่มผลไม้อบแห้งหนึ่งกำมือ (ลูกเกดวันที่แอปริคอตแห้งถั่ว)

คุณสามารถเตรียมส่วนผสมทางการแพทย์ของผลไม้ช้อนซึ่งจะช่วยให้ความดันปกติ ใช้น้ำมะนาวสี่มะนาววอลนัทกำมือน้ำผึ้ง 100 กรัมและว่านหางจระเข้ 50 กรัม ผสมส่วนผสมทั้งหมดและรับสัญญาณแรกของความดันโลหิตสูง ระยะเวลาการรักษาคือ 30 วันจากนั้นแนะนำให้หยุดพักหนึ่งสัปดาห์และสามารถกลับมาบำบัดได้อีกครั้ง

คุณจำเป็นต้องกินประมาณ 4 ครั้งต่อวันในอาหารที่ควรจะเป็นอาหารที่มีวิตามิน C, P, A ซึ่งมีผลในเชิงบวกต่อระบบประสาทและสถานะของเรือ

นอกจากนี้ความดันโลหิตสูงควรพักผ่อนอย่างเต็มที่เนื่องจากการนอนหลับที่ดีมีความสำคัญในกรณีนี้ ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงควรนอน 9-11 ชั่วโมง

ผลไม้ลดความดันควรเป็นส่วนหนึ่งของอาหารความดันโลหิตสูง ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงควรให้ความสนใจกับการปรับปรุงพลัง ด้วยความช่วยเหลือของโภชนาการพิเศษคุณสามารถทำให้ปกติความดันปรับปรุงสุขภาพปรับปรุงสุขภาพ

[55], [56], [57], [58]